ココナッツ オイル 効果。 良質なココナッツオイルとは|4つの効果と様々な活用法ご紹介

効果 ココナッツ オイル

🌭 主成分の中鎖脂肪酸は体に脂肪が付きにくい ココナッツオイル・ダイエットのカギを握るのが、ココナッツオイルの主成分である 「中鎖脂肪酸(MCT)」です。 不要なものを回収してくれるため善玉と呼ばれています。

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😗 風邪予防• ココナッツオイルの使い方 ココナッツオイルの使い方は、大きく以下の2パターンに分けられます。 ベーキングパウダー 小さじ1• ブルーベリー トッピング用• ケトン体をつくるココナッツオイルは、一時のブームで終わってしまうのはもったいない優れたオイルです。

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💓 なお、ラウリン酸にはアトピー性皮膚炎などを悪化させる原因となる「黄色ブドウ球菌」や「カンジダ菌」を抑える作用もあることが報告されています。

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🍀 ケトン体が脳の栄養不足を助ける 脳は通常、エネルギー源として「ブドウ糖」を利用しています。 一般の食用油に含まれる長鎖脂肪酸は、カラダに吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、筋肉、肝臓に運ばれ分解や体内に貯蔵され、必要に応じてエネルギーとなるのです。 ラウリン酸には免疫を上げる効果もあるので、アトピー性皮膚炎の症状の緩和につながります。

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✋ 脂肪を燃焼消化した後に残る物質を 「ケトン体」といいますが、ココナッツオイルに含まれている 中鎖脂肪酸(MCT)を摂取すると血中にケトン体が増えるという調査結果が出ています。 善玉菌を増やして悪玉菌を減らす作用があるので、お腹がスッキリしない、ガスが溜まりやすい、体臭が気になるなどの悩みを抱えている人におすすめです。

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✌ 体調を考慮せずに無理やり継続 すべての人にとって万能なダイエット法はありません。 1日の摂取量目安は大さじ2杯程度ですから、取りすぎには注意しましょう。

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🤟 長さによって「短鎖脂肪酸」「中鎖脂肪酸」「高級脂肪酸(長鎖脂肪酸)」に分かれます。 エネルギーの代謝がアップすることにより、ダイエット効果が期待できます。

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🐲 ブドウ糖は炭水化物などの糖質を摂取することで生まれますが、ブドウ糖ばかりがエネルギーに使われると脂肪が分解されずにたまりがちに。 ココナッツオイルには中鎖脂肪酸という脂肪酸が多く含まれています。

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