スマホ っ 首。 もしかしてスマホ首?チェック方法と対策を紹介!| たまひよ

首 スマホ っ

🖖 簡単に言うと、首が通常の状態よりも前に出てしまっている状態です。 また、スマホ操作のために肩が前に出ることで、肩甲骨周りの筋肉も過緊張状態になり、肩がガチガチにこわばったり、重たくなったりします。

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🖖 まとめ 今回はスマホ首について説明しました。 しかし、手に持ったスマホの画面を見るために首を前に倒し、画面の文字を凝視するため力も入ります。

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⚛ (6)2セット行います。 だからこそ、上手な付き合い方(使い方)が重要になります。 また、今まで高い枕を使用していて、急に低くすることに抵抗を感じる人は、はじめのうちは低い枕の上にタオルを重ねて高さを調整しましょう。

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⚒ (4)ゆっくり口で息を吐きながら、肩の緊張感を抜いて肩甲骨を動かします。 ゆるやかなカーブが失われると、クッション機能が失われて頭の重みが頸椎に直にかかってしまいます。

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🚒 こういった状況が長く続くと精神的にも悪影響がでて、うつ症状を招くことがあります。 「スマホの長時間の集中使用や、猫背の姿勢が定着してしまうことで、唾液分泌が低下します。 まとめ スマホ首は、現代版の生活習慣病ともいえる症状です。

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⌛ そうすることで、スマホ首の状態になりにくくなりますので。 そんな光景も日常茶飯事。

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✍ こうした流れに先んじて、「首こり病」を発見した松井孝嘉 医師は「スマホ首」の危険性に警鐘を鳴らし続けています。